Pilates
De Pilates Methode is een doelgericht trainingsprogramma dat alle spiergroepen aanspreekt. Het is een training voor zowel lichaam als geest. De pilatestrainingen zijn gericht op het activeren van je ‘powerhouse’ (de dieper gelegen buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren), daarnaast nemen we ook vaak de been en armspieren mee tijdens een training. Pilates kent een aantal principes, hierop ligt dan ook de focus tijdens de lessen: concentratie, beheersing, centrum (powerhouse), nauwkeurigheid, ademhaling en flow. Het omvat gecontroleerde bewegingen in verschillende richtingen, variërend van functioneel tot technisch uitdagend.
Deze methode is voor iedereen toepasbaar, van zeer sportief tot beginners en zelfs zeer geschikt voor zwangeren of pas bevallen mama’s. Door het lichaam regelmatig uit te dagen, ontstaan nieuwe verbindingen in de hersenen, wordt samenwerking tussen spieren gestimuleerd en verbetert de algehele soepelheid, waardoor dagelijkse activiteiten gemakkelijker worden.
Lessen
Regulier (gevorderden)
Een leuke, intensieve les waarbij de verschillende pilatesoefeningen doen. De les is uitdagend en elke week anders. We beginnen met een korte warming up, gevolgd door verschillende pilatesoefeningen en sluiten af met een fijne ontspanning (stretch en een korte meditatie).
Regulier (beginners/zwanger/mama's)
Een laagdrempelige pilatesles, waarbij de focus ligt op de basis oefeningen van pilates. Deze oefeningen zijn goed aan te passen naar ieders niveau. Deze les is ook goed te volgend wanneer je zwanger bent of herstellende na je zwangerschap. Ik zorg ervoor dat de les voldoende uitdaging heeft, maar dat je ook met een ontspannen gevoel de les afsluit.
Als je net bevallen bent, kan je na minimaal 6 weken weer beginnen met sporten, advies is wel eerst langs de bekkenfysiotherapeut te gaan.
Tarieven
| 5 strippenkaart | € 52,50 | € 10,50 per les |
|---|---|---|
| 10 strippenkaart | € 90,- | € 9,- per les |
Proefles?
Neem voor een proefles contact op met mij op viainfo@puurannemie.nl of bel/app naar 06-48363584.Lesrooster
Elke dinsdag om:
| Regulier (beginners/zwanger/mama's) | 19.00 |
|---|---|
| Regulier (gevorderden) | 20.00 |
Bezoekadres
Zwanger & Gezin
De Vos van Steenwijklaan 34
Hoogeveen
Route
Veelgestelde vragen
Over mij
Na een aantal jaar zelf Pilates gedaan te hebben, heb ik besloten om een officieel erkende opleiding tot Pilates docent te volgen. Na het afronden van deze opleiding heb ik anderhalf jaar les gegeven bij een leuke sportschool in Hoogeveen. Tijdens deze periode heb ik meerdere bijscholingen gevolgd voor onder andere zwangeren en postpartum trainingen.
Na mijn tweede zwangerschap besloot ik mij te willen richten op zwangeren en (pas) bevallen mama's. Ik vind dit een leuke doelgroep, want ik weet zelf hoe belangrijk het is voor en na een zwangerschap op een verantwoorde manier te bewegen.